Minggu, 28 Februari 2010

Otak juga perlu senam.

Senam Otak Agar Tak Cepat Pikun
By Petti Lubis, Lutfi Dwi Puji Astuti

VIVAnews - Tak hanya bagi para manula, kebiasaan lupa kini kerap menjadi keluhan kaum muda. Lupa merupakan salah satu tanda adanya penurunan fungsi otak. Kondisi ini bisa menjadi indikasi Anda sedang stres atau gangguan kesehatan lain.
Dr. Richard Restak, ahli syaraf menyatakan, dalam perjalanan lebih dari 25 tahun penelitian klinis yang dilakukan, ia telah menemukan cara efektif untuk meningkatkan kekuatan otak. Berikut 10 aktivitas yang bisa meningkatkan memori Anda.

1. Mempelajari satu kata baru sehari
Biasakan belajar mengingat kata, bahkan satu kata baru setiap hari. Jika cara ini terus dilakukan, dalam setahun Anda bisa mengingat 350 kata pertahun, atau 3000 kata per dekade. Ini sangat baik untuk melatih daya ingat. Karena pada umumnya, kosakata fungsional orang dewasa rata-rata hanya sekitar 10.000 kata.
Menurut para ilmuawan, dengan belajar kata-kata, Anda telah melibatkan otak pusat bahasa, lobus frontal dan sirkuit memori. Dan, cara ini seperti aerobik untuk otak Anda.

2. Bermain video game
Ketika digunakan secara bijak, video game dapat meningkatkan kepekaan indera, membuat Anda Anda lebih cepat tanggap, dan merespon lebih cepat.

3. Menghargai seni
Musik meningkatkan kemampuan bahasa dan verbal dan pelatihan musik instrumental meningkatkan kekuatan otak. Memainkan alat musik juga meningkatkan kecekatan jari dan mampu meningkatkan umur panjang.

4. Menjaga berat badan ideal
Sangat penting untuk menjaga berat badan ideal Anda. Pasalnya, obesitas bisa menurunkan kemampuan fungsional seseorang, seperti kecerdasan, ketajaman mental, kognitif fleksibilitas dan konsentrasi.

5. Berjalan
Berjalan satu mil setiap hari akan mengurangi risiko mengalami demensia sebesar 50 persen. Tapi, jika Anda tidak punya waktu, jalan cepat 45 menit secara rutin tiga kali seminggu akan mencegah banyak perubahan otak yang terkait dengan penuaan.

6. Menantang diri
Penelitian baru menunjukkan bahwa selalu menyajikan otak Anda dengan tantangan mental yang baru seperti teka-teki silang, atau mengingat daftar belanjaan ke dalam memori. Cara ini diyakini mampu meningkatkan kecerdasan Anda.

7. Konsumsi kenari dan blueberry dalam diet harian Anda
Kenari mengandung omega-3 asam lemak bersama dengan sejumlah bahan kimia lainnya yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk memblokir tindakan-tindakan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel otak. Blueberry juga bermanfaat meningkatkan sirkuit otak.

8. Terus belajar
Cari topik yang menarik dan selalu belajar dengan tujuan meningkatkan pengetahuan. Ini akan meningkatkan memori jangka panjang dan meningkatkan penyimpanan cadangan kognitif. Cara ini bisa jadi investasi Anda agar memiliki ingatan kuat meski usia telah lanjut.

9. Beristirahat.
Meluangkan waktu untuk beristirahat selama 20 menit tidur siang akan meningkatkan memori Anda. Tidur siang juga memperbaiki suasana hati, memulihkan konsentrasi dan fokus, dan meningkatkan kreativitas.

10. Bermain
Permainan menyusun balok bisa meningkatkan keterampilan jari tangan. Permainan ini telah terbukti dapat meningkatkan kelincahan baik mental dan fisik. Selain itu, bermain sulap juga bisa merangsang sebagian besar jaringan otak yang kompleks dan melatih proses gerakan visual.

Rabu, 24 Februari 2010

Mencari teman lebih banyak lagi? Ini triknya...

Trik Menjaring Teman
Tabloid Nurani

Banyak temen menandakan pergaulan en wawasan yang luas. Makanya, jangan ragu buat menjaring banyak temen. Mau tau triknya. Let’s check this out !!

Good Looking
‘Don’t judge book by its cover’, kata orang sich gitu. But, kalo penampilan udah nggak good looking en bikin males, orang juga udah ilfeel dech buat ngajak kenalan. Apalagi jadi temen. Ya nggak?? Emang bukan yang terpenting, but juga ngaruh lho…

Pe-De Dong
Kalo kamu bersikap pe-de, itu bakal terlihat banget lho. Kamu bakal lebih terlihat yakin en menyenangkan. Lain halnya, kalo kamu nggak pe-de. Kamu bakal cenderung terlihat murung. Wah, itu bisa jadi penghalang buat jaring temen sebanyak-banyaknya.

Always Smile
Tertawa itu menyehatkan. Buat wajah kamu selalu ceria. Saat kamu tersenyum, otak akan bereaksi dan memproduksi endorphin (zat alami yang memindahkan rasa sakit). Selain itu, sebuah senyuman akan membuat kamu rileks. Sebuah senyum juga akan menebarkan kegembiraan pada orang lain. Ini yang bisa bikin orang selalu tertarik buat jadi temen kamu.

Ramah
Ini juga merupakan kunci penting. Kalo udah ramah, orang jadi mulai tertarik buat ngenal kamu lebih jauh. So, dengan bersifat ramah, pasti banyak dech yang mau jadi temen baik kamu.

Rendah Hati
Kerendahan hati merupakan perwujudan dari kebanggaan hati, tapi pengganti dari membanggakan diri sendiri pada yang lainnya. Sementara orang berusaha untuk rendah hati, mereka harus menghentikan sikap egois. Kalo udah bisa nggak egois, bakal banyak temen dech yang mau deket-deket kamu.

Antusias
Pertama kali kenalan, kamu kudu bisa bersikap antusias dan bersemangat. Tunjukkan kalo kamu memang tertarik dengan orang yang mau kamu ajakin jadi temen. Dengan gitu dia juga bakal enjoy jadi temen kamu.

Behave!!
Tingkah laku, kesopanan dan kebaikan membuat orang lain percaya Kamu. Be behave nggak hanya berlaku pada sebagian orang, tapi pada setiap orang yang Kamu kenal. Dengan behave yang bagus, pasti bakal buat orang lain ngerasa nyaman ngobrol ama Kamu.

Be Smart!!
Kamu juga kudu punya wawasan luas kalo mau banyak temen yang kecantol. Biar kalo diajak ngomong apa aja nyambung. Kalo udah nyambung, siapa sich yang nggak seneng diajak ngobrol ngalur ngidul.

Humoris
Survey udah membuktikan kalo yang namanya orang berselera humor tinggi di mana-mana bakal disukain orang. Karena kalo kamu humoris, kamu juga bisa bikin lingkungan en temen yang lain seneng. Lemparkan joke kecil waktu lagi gaul, pasti temen yang lain bakal seneng. Asal nggak basi en jayus aja!!

Pendengar Yang Baik
Kalo mau dapet temen yang banyak, kamu juga kudu jadi pendengar yang baik. Jangan sampe kamu yang ngomong terus, apalagi yang kamu omongin diri sendiri. Pasti bakal bosen en males dech kenalan kamu. Belum jadi temen udah narsis. Kasih kesempatan lawan bicara buat ngungkapin apa yang mau dia ungkapin juga.

Berbuat Baik
Dalam pergaulan, orang cenderung memberi dan beramal semata-mata demi memuaskan ego. But sebenarnya, memberi dengan ikhlas bisa menumbuhkan perasaan positif. Belajarlah memberi tanpa mengharapkan imbalan, perasaan yang datang dari hati akan menumbuhkan kepuasan dan kesenangan. Dengan gitu, kamu bisa berteman dengan ikhlas en temen bakal dateng sendiri dech.

Easy Going
Kalo pengin bisa jadi orang yang menyenangkan, kamu juga kudu bisa easy going. Jangan hanya maunya diajak ke tempat yang biasa kamu datengin aja. Sekali-sekali kamu juga mau diajak ke tempat temen yang lain. Easy going-lah! Tempat baru, temen baru!! 02-qie

Minggu, 21 Februari 2010

Jajanan berbahaya

Kenali Jajanan Berbahaya di Sekitar Kita
By Pipiet Tri Noorastuti, Zaky Al-Yamani

VIVAnews - Berdasar penelitian yang dilakukan Badan Pengawas Makanan dan Obat (BPOM) pada awal Februari 2010, terungkap bahwa 30 persen jajanan yang beredar di masyarakat mengandung zat berbahaya.

Banyak makanan mengandung formalin (pengawet), Boraks (antiseptik), Rhodamin B dan Methanil Yellow (Pewarna Sintetis) yang sangat berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi jangka panjang.

Kenali ciri-ciri jajanan mengandung bahan berbahaya sesuai temuan BPOM:

1. Bakso
Bakso yang mengandung bahan berbahaya tidak rusak sampai lima hari pada suhu kamar 25 derajat celcius, tekstur sangat kenyal, dan bau agak menyengat karena biasanya menggunakan zat pengawet formalin. Selain itu, warna daging bakso tidak kecoklatan namun cenderung keputihan.

2. Mie
Mie mengandung bahan berbahaya tidak rusak sampai dua hari pada suhu kamar 25 derajat celcius dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es 10 derajat celcius. Mie tidak lengket dan lebih mengkilat dibanding mie normal. Selain itu, penampakan mie mengkilat dan tidak cepat putus serta memiliki bau menyengat formalin.

3. Tahu
Tahu mengandung zat berbahaya tidak rusak sampai dua hari pada suhu kamar 25 derajat celcius. Tahu terlampau keras, kenyal namun tidak padat.

4. Lontong
Lontong mengandung zat berbahaya memiliki tekstur sangat kenyal, berasa 'tajam' atau sangat gurih sehingga membuat lidah bergetar dan terasa getir.

5. Kerupuk berwarna
Kerupuk yang menggunakan pewarna berbahaya memiliki warna merah atau kuning yang mencolok dan cenderung berpendar. Selain itu, banyak memberikan titik-titik warna tidak homogen.

Kepala BPOM, Kustantinah memperingatkan bahwa konsumsi makanan mengandung zat berbahaya dalam jangka panjang dapat menyebabkan komplikasi penyakit dalam tubuh. "Bahan berbahaya tersebut akan mengendap dalam tubuh, karena tidak dapat larut melalui urine atau keringat," ujar Kustantinah.

Senin, 08 Februari 2010

Jejak Binatang Purba

3.000 Jejak Kaki Dinosaurus Terlacak di China

By Umi Kalsum, Harriska Farida Adiati - Minggu, 7 Februari



VIVAnews - Arkeolog China menemukan lebih dari 3.000 jejak langkah kaki dinosaurus yang semuanya menunjuk ke arah yang sama, Sabtu 6 Februari 2010. Jejak kaki yang diduga milik enam jenis dinosaurus tersebut ditemukan di Provinsi Shandong timur.

Seperti dikutip dari laman stasiun televisi BBC, arkeolog yakin bekas telapak kaki tersebut berusia lebih dari 100 juta tahun.

Arkeolog mengatakan, jejak kaki itu menunjukkan adanya migrasi dinosaurus atau usaha melarikan diri dari predator. Fosil dinosaurus sendiri ditemukan di sekitar 30 lokasi di wilayah Zhucheng. Karena itu, Kota Zhucheng terkenal dengan sebutan “kota dinosaurus”.

Jejak langkah kaki tersebut ditemukan para arkeolog setelah tiga bulan eksplorasi. Penemuan ini termasuk penemuan langka karena kuantitas dan ukuran langkah kaki itu jelas terlihat.

Jejak kaki yang berukuran antara 10 hingga 80 sentimeter tersebut diduga kuat milik dinosurus antara lain tyrannosaurs, coelurosaurs, dan hadrosaurs.